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Esercitazioni con il Sensobuzz

Preparazione Atletica Tennis Esercitazioni varie
Allenamento "attenzione" 1 Riscaldamento (6'33") Propriocezione ed equilibrio
Allenamento "attenzione " 2 Rapidita', accelerazione e velocita' (8'31") Allenamento con elastico per il servizio
Allenamento "velocità" Andature con ostacoli (3'01") Allenamento con palla medica (lanci in equilibrio)
Allenamento "rapidità specifica" Potenziamento arti superiori e tronco (7'41") Allenamento "Equilibrio su Buzzchain "
Allenamento "appoggi e forza specifica" Policoncorrenza (7'20") Allenamento "Equilibrio su Fitball"
Allenamento "appoggi con Fitball (1)" Potenziamento arti inferiori (7'12") Allenamento con ostacoli (passaggi laterali)
Allenamento "appoggi con Fitball (2)" Che cos'è il "SensoBuzz" (3'55") Allenamento con ostacoli (passaggi frontali)
Allenamento "reattività" Sigma Test (5'26") Allenamento con ostacoli (salti a zig-zag)
Allenamento "agilità" La "BuzzChain" (3'56") Palla medica (lanci schiacciati dietro)
Allenamento "forza e aglità con ostacoli" La "BuzzChain-DeMotu" (1'08") Velocità specifica con "CannonBuzz"
Allenamento "forza, velocità e rapidità" Il "TR Buzz" (4'23") "Rapidità, coordinazione e differenziazione"
Allenamento "forza esplosiva" Come costruire il TR Buzz (6'30") C'è differenza? (SensoBuzz a scuola)
Caricamenti e appoggi Il "Tire Buzz" (3'21") Dai Test di valutazione all'allenamento (2'57")
Rapidità e coordinazione Allenamento sui Gradini (1'06") SensoBuzz nella storia del Tennis (3'23")
Riscaldamento prepartita (Internazionali d'Italia 2012) Forza e Trasformazione (Gambe) (5'28") SensoBuzz: Pedana e Fotocellule (1'24")
  Circuit Training con BuzzCards (4'00")